今日の運動

エアロバイク:25分(負荷自動調整;脂肪燃焼コース)
トレッドミル:15分(速度10 [km/h]で固定)
各筋トレマシン:20回ずつ(負荷はそれぞれ適当に38~105 [kg]で)

現在の体脂肪率:21 [%]

足腰は日ごろから鍛えているので,まったく疲れてない.
(といっても,持久力は無いなーとは思ったけども)

腕が駄目駄目だ……すぐ疲れる.

まあ,体脂肪率を下げるのが目的で,
筋肉ムキムキになるのが目的では無いので,
負荷かけすぎず,低負荷で長時間ゆっくりとやろうと思う.

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